KamKam 的小窩居

健身操 大家都來動一動吧!

江八點健身操(全)

http://www.youtube.com/watch?v=vf4v-ucLacU&feature=youtube_gdata_player

穴道拍打健身操

http://www.youtube.com/watch?v=D1ekxQVfSB8&feature=related

很棒的健身法，看著影片不自覺就會跟著做起來了。很不錯的運動喔­!!

25式_關節保健操(完整版~附口令)_有運動就有保佑~身體健康~BO-BE,bo-be,bo-be

http://www.youtube.com/watch?v=4jiqPSkyh8I&feature=related

01.勁捏十指 02.轉動雙腕 03.衝拳拉弓 04.飛手飛拳 05.弓步壓腹
06.跑步姿勢 07.彈膝反掌 08.伸掌聳肩 09.胸前分拳 10.平手轉腰
11.搖轉雙臂 12.伸腰張臂 13.平手闊胸 14.弓膝挺腰 15.絞膝抄手
16.弓步衝拳 17.屈膝轉手 18.推手搖櫓 19.伸臂撐船 20.扶腰斬肩
21.扭轉腰膝 22.雄鷹展翅 23.轉手推掌 24.肩前甩手 25.後背跳躍

此25式關節保健操~對中老年人(年輕人亦可)有所助益，請大家多多轉貼，多推薦給身­旁的親戚朋友，大家每日花15分鐘運動~多做多健康。

熱身減肥關節操25式

http://www.youtube.com/watch?v=m9WPnSOdZjU&feature=related

熱身減肥關節操25式

１.左轉右轉  ２.前俯後仰  ３.左靠右靠  ４.左繞右繞
５.伸臂下拍  ６.伸臂內拍  ７.伸臂外拍  ８.肩向前轉
９.肩向後轉  10.胸前拉拳  11.胸前對拍  12.兩側下拍
13.屈膝托掌  14.左右揮拍  15.腰前下拍  16.左胯旋掌
17.右胯旋掌  18.握拳跳步  19.伸步揮手  20.左右托按
21.退步揮手  22.退步揮拳  23.退步拍手  24.揮手細步
25.原地踏步