健身操 大家都來動一動吧!
江八點健身操(全)
http://www.youtube.com/watch?v=vf4v-ucLacU&feature=youtube_gdata_player
穴道拍打健身操
http://www.youtube.com/watch?v=D1ekxQVfSB8&feature=related
很棒的健身法，看著影片不自覺就會跟著做起來了。很不錯的運動喔!!
25式_關節保健操(完整版~附口令)_有運動就有保佑~身體健康~BO-BE,bo-be,bo-be
http://www.youtube.com/watch?v=4jiqPSkyh8I&feature=related
01.勁捏十指 02.轉動雙腕 03.衝拳拉弓 04.飛手飛拳 05.弓步壓腹
06.跑步姿勢 07.彈膝反掌 08.伸掌聳肩 09.胸前分拳 10.平手轉腰
11.搖轉雙臂 12.伸腰張臂 13.平手闊胸 14.弓膝挺腰 15.絞膝抄手
16.弓步衝拳 17.屈膝轉手 18.推手搖櫓 19.伸臂撐船 20.扶腰斬肩
21.扭轉腰膝 22.雄鷹展翅 23.轉手推掌 24.肩前甩手 25.後背跳躍
此25式關節保健操~對中老年人(年輕人亦可)有所助益，請大家多多轉貼，多推薦給身旁的親戚朋友，大家每日花15分鐘運動~多做多健康。
熱身減肥關節操25式
http://www.youtube.com/watch?v=m9WPnSOdZjU&feature=related
熱身減肥關節操25式
１.左轉右轉 ２.前俯後仰 ３.左靠右靠 ４.左繞右繞
５.伸臂下拍 ６.伸臂內拍 ７.伸臂外拍 ８.肩向前轉
９.肩向後轉 10.胸前拉拳 11.胸前對拍 12.兩側下拍
13.屈膝托掌 14.左右揮拍 15.腰前下拍 16.左胯旋掌
17.右胯旋掌 18.握拳跳步 19.伸步揮手 20.左右托按
21.退步揮手 22.退步揮拳 23.退步拍手 24.揮手細步
25.原地踏步
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